2090. ¿Tienes hambre o no sabes estar sin comer?
Comiendo con María (Nutrición) - A podcast by María Merino Fernández
¿Tienes hambre o no sabes estar sin comer? Comemos por hambre… ¿o por ansiedad, aburrimiento o costumbre?En este episodio te ayudo a identificar qué tipo de hambre tienes y cómo aprender a reconectar con el hambre fisiológica, esa que tu cuerpo genera de forma natural cuando necesita energía. Hablamos de:🍽️ Las diferencias entre hambre real, emocional, por aburrimiento o por rutina🧠 Cómo afecta tu entorno, tu estado de ánimo y tus hábitos🛑 Cómo saber si lo que sientes es hambre o una necesidad emocional🧘♀️ Estrategias para volver a sentir hambre real y no comer por impulsoUn episodio imprescindible para quienes quieren dejar de comer por inercia y empezar a alimentarse desde la conciencia y el respeto al cuerpo.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
